Ist die Blitzdiät empfehlenswert?

Heute möchte ich mich mit der schnellsten Form des Abnehmens beschäftigen. Es handelt sich dabei um die sogenannte Blitzdiät.

Nur weil es die schnellste Methode ist, bedeutet es nicht, dass es sich dabei um die effektivste Weise handelt um schnell abnehmen zu können.

Die Anwendung erfolgt immer über einen relativ kurzen Zeitrau von etwa 5 bis 7 Tagen. Dabei wird versprochen, dass in dieser Zeit ungefähr ein halbes bis zu 1 Kilo verschwindet. Damit ist diese Diät vor allem beliebt, wenn man zu einem gewissen Termin eine entsprechende Figur besitzen soll.

Es ist tatsächlich wahr, dass man kurzfristig viel Gewicht verlieren kann. Allerdings rate ich trotzdem davon ab. Es ist anatomisch gesehen unmöglich, in so kurzer Zeit reines Fett abzubauen.

Im ungünstigsten Fall greift die Diät das Muskelgewebe an. Man verliert also Muskelmasse und damit Gewicht.

Im zweiten Fall werden zu wenige Kohlenhydrate zugeführt. Der Körper greift dementsprechend auf die vorhandenen Reserven im Körper zurück. Dies kostet aber eine Menge Flüssigkeit, wodurch ebenfalls eine Gewichtsverlust zustande kommt. Allerdings dehydriert der Körper dabei sehr stark.

In beiden Fällen beweist die Diät also nur Kurzzeitwirkung und ist sogar gesundheitsschädlich. Also Finger weg von der Diät und lieber auf Paleo umstellen und auf die glutenhaltigen Lebensmittel verzeichten. Wenn Du nicht weißt, was Du heute kochen sollst und neue Rezepte ausprobieren willst, kannst Du mehr erfahren.

Appetitzügler oder auch Anorektika

Der griechische Fachausdruck für Appetitzügler lautet Anorektika. Dabei handelt es sich um Arzneistoffe welche auf das Hungerzentrum eine hemmende Wirkung haben. Eine andere Möglichkeit ist, das Sättigungszentrum im Hypothalamus des Gehirns zu beeinflussen. Aminorex, Ephedrin oder Cathin sind nur einige Beispiele für Vertreter der Appetitzügler

Nun stellt sich jedoch die Frage, ob diese Stoffe empfehlenswert sind, um bei der Gewichtsreduktion eingesetzt zu werden.

Ich persönlich habe über drei Wochen cathinhaltige Arzneimittel benutzt. Zu diesem Zweck musste ich zuerst meinen Hausarzt aufsuchen. Um Appetithemmer in der Apotheke zu erhalten, ist nämlich eine ärztliche Rezeptur notwendig. Diese habe ich schließlich auch erhalten, nachdem ich meinem Hausarzt erzählt hatte, wie schlecht ich mich aufgrund meines Übergewichts fühle.

In den ersten 3 Tagen war noch nichts zu bemerken, doch dann setzten die Nebenwirkungen ein. Ich hatte plötzlich Bluthochdruck und schließlich Herzrasen. Zwar wurde mein Appetit verringert, doch hatte ich enorme gesundheitliche Bedenken, weswegen ich diese Arznei wieder absetzte.

Wie schon zuvor, kann ich auch in diesem Fall nur von den chemischen Lösungen abraten.

Übergewicht bei Kindern behandeln mit der Paleo Diät

In der heutigen Zeit und bei der entsprechenden Ernährung nimmt auch die Zahl an Übergewichtigen Kindern immer mehr zu.

Am schlimmsten ist dieser Trend in den USA, aber auch in Europa lässt er sich bemerken. Vor allem Großbritannien ist hier unter den europäischen führend. Dort ist bereits jedes dritte Kind übergewichtig. Am besten hilft hier eine ausgewogene Paleo Diät.

Der Grund darin ist vor allem in unserer veränderten Lebensweise zu suchen. Bemerkenswert ist, dass immer weniger Zeit für das Essen aufgewendet wird. Aus diesem Grund sind Fast Food Resaurants wie MC Donalds und Co. beliebter denn je. Hier kann die Mahlzeit sofort an der Theke geholt und anschließend verspeist werden.

Dasselbe lässt sich auch zu Hause bemerken. In den Lebensmittelgeschäften werden immer mehr Fertiggerichte zum Verkauf angeboten.

Dass diese schnell zubereiteten Fertigmahlzeiten aber vom Gesundheitsstandpunkt absolut nicht empfehlenswert sind, ist aber nur wenigen bewusst, beziehungsweise es ist vielen Menschen egal.

Dies wirk sich natürlich auch auf die Kinder aus. Wenn diese aus der Schule kommen und die Eltern noch arbeiten, ist eine Fertigpizza oder ein Besuch bei Mc Donalds die einfachste Möglichkeit.

Ich persönlich habe meine veränderte Ernährungsweise mit der Paleo Diät nach meinem drastischen Gewichtsverlust beibehalten. Anstatt mir in der Arbeit eine Leberkäsesemmel zu kaufen aß ich einen Apfel.

Zuhause nahm ich mir anschließend die Zeit, ein Gericht  mit Gemüsebeilage zu kochen.

Genau diese Feinheiten sind auch bei Kindern zu berücksichtigen.

Es sollte anständig nach Low Carb gekocht werden und anstatt Süßigkeiten kann man ihnen auch ein Obststück mitgeben.

Eine Seite die ich empfehlen kann ist Fithacker, dort findest du alles zum Paleo-Thema.

Die Ernährungsumstellung auf Paleo

Die Umstellung der Ernährung und wie der Körper sich an vollständig andere Essgewohnheiten anpasst.

Ein normaler Mensch ist daran gewöhnt, drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen und einige Imbisse zwischendurch.

Ich persönlich frühstücke gegen 7 Uhr früh, anschließend gehe ich zur Arbeit. Dort nehme ich gegen zehn Uhr einen kleinen Imbiss zu mir (meist einen Apfel). Gegen 14 Uhr nehmen ich dann das Mittagessen zu mir.

Außer einem kleinen Imbiss am Spätnachmittag ist dann allerdings meine Nahrungszufuhr für den Tag abgeschlossen.

Genau hier sind wir nämlich bei den zwei Faktoren, welche häufig für eine Gewichtszunahme verantwortlich sind.

Bei dem ersten Faktor der Paleo-Diät handelt es sich um die Zwischenimbisse. diese sollten nicht zu oft vorkommen und meist aus einem Obststück bestehen. Das ist gesund und birgt nicht unbedingt die Gefahr einer Gewichtszunahme.

Der zweite der Faktoren ist das Essen spät am Abend. Ich nehme die letzte Nahrung gegen siebzehn Uhr zu mir. Anschließend esse ich nichts mehr.

Hat man einiges an Selbstdisziplin übrig, und stellt seine Essgewohnheiten auf Paleo dementsprechend um, dürfte es kein Problem sein, das derzeitige Gewicht zumindest zu halten. Um allerdings welches zu verlieren, reicht es nicht aus.

Tee zum Abnehmen geeignet?

Hallo!

Ich habe vor einigen Monaten angefangen, mittels Tee meinen Gewichtsverlust zu unterstützen.

Dem ging natürlich eine lange Testphase verschiedener Teesorten voran. Wenn man schnell abnehmen will, ist vom Schwarztee auf jeden Fall abzuraten.

Er wirkt vor allem auch im Darmbereich stopfend. Das bedeutet im im Falle einer Durchfallerkrankung ist er sinnvoll.

Der Rotbuschtee wirkt sehr entspannend, hat jedoch auf den Gewichtsverlust keine Auswirkungen.

Die Teesorte, welche mir positive Erfahrungen einbrachte, ist der grüne Tee. Vor allem der Ginkotee ist hier empfehlenswert.

Natürlich darf man aber nicht mit der Erwartung an das Teetrinken herangehen, dass die Kilos sofort verschwinden.

Tee unterstützt den Stoffwechsel

Tee kann höchstens unterstützend wirken, um  den Stoffwechsel anzutreiben.

Zusätzlich zu derjenigen Ernährungsmethode, welche ich in meinem ersten Beitrag beschrieben habe, begann ich im April 2013 dreimal täglich eine Tasse Ginkotee zu konsumieren.

Mein Gewichtsverlust beschleunigte sich zwar nicht unmittelbar (es ging auch so schon schnell genug, dank der hervorragenden Ernährungsmethode), jedoch füllte sich mein Magen voll an, sodass Phasen mit weniger oder kalorienarmer Ernährung, trotzdem kein Hungergefühl hervorriefen.